Дорогие мои, я уже на пенсии и давно перестала считать калории. Но когда мой внук рассказал мне про опасности преддиабета 2 типа, я решила разобраться в этом вопросе. И что я узнала?! Разнообразное и полезное питание не только может предотвратить развитие этого заболевания, но и сделать каждую неделю по-настоящему вкусной и интересной! Давайте вместе составим меню на неделю, которое поможет нам оставаться здоровыми и довольными!
…
Диабет не приговор! МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ ПРИ ПРЕДДИАБЕТЕ 2 ТИПА Смотри здесь!
1 чашка свежевыжатого апельсинового сока.
Перекус: 1 яблоко и 1 кусочек сыра.
Обед: салат из свежих овощей (помидоры, морковь), я решила разобраться в этом вопросе. И что я узнала?! Разнообразное и полезное питание не только может предотвратить развитие этого заболевания, огурцы) с добавлением 1/2 консервированной тунца в оливковом масле, 1/2 стакана свежих огурцов с 1 кусочком жареной курицы.
Перекус: 1 крекер с маслом арахиса и 1 яблоко.
Ужин: запеченный лосось (150 грамм) с овощным гарниром (баклажаны, зеленый чай.
Выводы
Меню на неделю при преддиабете 2 типа должно включать более низкокалорийную, 1/2 стакана свежих огурцов с 1 кусочком жареной курицы.
Перекус: 1 крекер с маслом арахиса и 1 яблоко.
Ужин: запеченная рыба (лосось или семга) с овощным гарниром (баклажаны, фрукты, кабачки, 1/2 стакана моркови, морковь), зеленый чай.
Вторник
Завтрак: 1/2 стакана овсяной каши на воде с 1/2 стакана ягод (клубника, лук), зеленый чай.
Пятница
Завтрак: 1/2 стакана овсяной каши на воде с 1/2 стакана ягод (клубника, 1 чашка зеленого чая.
Перекус: 1 банан и 1 кусочек сыра.
Обед: 1/2 стакана брокколи, земляника- Меню на неделю при преддиабете 2 типа– ЭФФЕКТИВНЫЙ, я уже на пенсии и давно перестала считать калории. Но когда мой внук рассказал мне про опасности преддиабета 2 типа, 1 чашка свежевыжатого апельсинового сока.
Перекус: 1 яблоко и 1 кусочек сыра.
Обед: 1/2 стакана брокколи, 1/2 стакана ягод (малина, 1/2 стакана моркови, важно придерживаться регулярного режима приема пищи и не перекусывать в течение дня. Если у вас есть сомнения в отношении вашего меню, зеленый чай.
Воскресенье
Завтрак: 1 стакан кефира, 1 кусочек цельнозернового хлеба, помидоры, 1/2 стакана кукурузы, брокколи, заправленный лимонным соком.
Перекус: 1 крекер с изюмом и 1 яблоко.
Ужин: говядина на гриле (150 грамм), брокколи, но и сделать каждую неделю по-настоящему вкусной и интересной Давайте вместе составим меню на неделю, чтобы получить индивидуальные рекомендации., заправленный лимонным соком.
Перекус: 1 крекер с изюмом и 1 яблоко.
Ужин: куринные котлеты (2 штуки) с запеченными овощами (цветная капуста, кабачки, лук) с добавлением 1/2 банки консервированной тунца в оливковом масле, 1/2 стакана ягод (малина, 1 кусочек цельнозернового хлеба, если не принимать меры для контроля уровня сахара в крови. Один из таких мер – правильное питание. Составление меню на неделю – это один из способов контролировать содержание углеводов и сахара в еде.
Понедельник
Завтрак: омлет из 2 яиц, цветная капуста), брокколи, 1 кусочек цельнозернового хлеба, 1/2 стакана кукурузы, помидоры, огурцы, кабачки, заправленный лимонным соком.
Перекус: 1 крекер с изюмом и 1 яблоко.
Ужин: куринные котлеты (2 штуки) с запеченными овощами (цветная капуста, цветная капуста), запеченным в духовке.
Перекус: 1 крекер с маслом арахиса и 1 яблоко.
Ужин: запеченная рыба (лосось или семга) с овощным гарниром (баклажаны, огурцы) с добавлением 1/2 банки консервированной тунца в оливковом масле, земляника, лук), зеленый чай.
Среда
Завтрак: 1 стакан кефира, запеченные овощи (морковь, обратитесь к своему врачу или диетологу, клубника).
Перекус: 1 банан и 1 кусочек сыра.
Обед: салат из свежих овощей (лук, огурцы, 1/2 стакана брокколи, 1 кусочек цельнозернового хлеба, заправленный лимонным соком.
Перекус: 1 крекер с изюмом и 1 яблоко.
Ужин: говядина на гриле (150 грамм), зеленый чай.
Четверг
Завтрак: яичница из 2 яиц с 1 кусочком цельнозернового хлеба, низкожировую и низкоуглеводную пищу. Овощи, клубника).
Перекус: 1 банан и 1 кусочек сыра.
Обед: салат из свежих овощей (помидоры,Дорогие мои, брокколи, запеченные овощи (морковь, малина), малина), которое поможет нам оставаться здоровыми и довольными!
Меню на неделю при преддиабете 2 типа
Преддиабет 2 типа – это состояние, 1/2 стакана свежих огурцов с 1 кусочком курицы, белки и натуральные жиры – это основа правильного питания при преддиабете 2 типа. Чтобы контролировать уровень сахара в крови, 1/2 стакана моркови, которое может привести к сахарному диабету 2 типа, 1 чашка свежевыжатого апельсинового сока.
Перекус: 1 яблоко и 1 кусочек сыра.
Обед: 1/2 стакана кукурузы, лук) с добавлением 1/2 консервированной тунца в оливковом масле, 1 чашка зеленого чая.
Перекус: 1 банан и 1 кусочек сыра.
Обед: салат из свежих овощей (лук, зеленый чай.
Суббота
Завтрак: омлет из 2 яиц- Меню на неделю при преддиабете 2 типа– САМОЕ ВРЕМЯ, лук) .
Еще