Kinder im Alter von 11 bis 14 Jahren, die bereits Rudererfahrung haben und die Technikstufe 1 abgelegt haben.
Kontakt
- Gina-Marie Wätzel
- Heike Lange
- Tobias Westermann
- Melanie Speck
Trainingstage
- Sommer
- Montag 16:00 – 18:00 – Bootshaus
- Mittwoch 16:00 – 18:00 – Bootshaus
- Freitag 16:00 – 18:00 – Bootshaus
- Winter
- Montag 16:00 – 18:00 – Sporthalle Ruderakademie
- gerade KW Mittwoch 16:00 – 18:00 – Bootshaus
- ungerade KW Mittwoch 16:00 – 18:00 – Aquasiwa
- Freitag 16:00 – 18:00 – Sporthalle Ruderakademie
Du möchtest wissen, wie so ein Training abläuft?
Also: wir treffen uns um 16 Uhr umgezogen vor der Bootshalle. Warum sollt ihr schon umgezogen sein? Weil wir möglichst viel Zeit auf dem Wasser verbringen wollen. Eure Trainer werden nun die Einteilung vornehmen. Je nach Können, Wetter oder bevorstehender Regatta werdet ihr in die verschiedenen Boote eingeteilt. Wenn es zum Beispiel sehr wellig ist werdet ihr wahrscheinlich nicht im Einer sitzen,sondern eher im Vierer. Wenn es aber warm ist und der See ganz glatt dann sitzt ihr eher im Einer. Manchmal hat man am Anfang noch Angst zu Kentern. Das ist aber überhaupt nicht schlimm und im Sommer werden Eure Trainer das sogar mit Euch üben ( Ja,genau,ihr sollt dann umkippen,ins Wasser fallen und wieder einsteigen. Und wenn es richtig doll windig ist oder stark regnet, dann geht ihr in den Kraftraum oder aufs Ergometer.
Wenn ihr eingeteilt wurdet, holt ihr zuerst die Skulls aus der kleinen Bootshalle und bringt sie auf den Steg. Danach werden die Boote ins Wasser gebracht. Einige sind ganz schön schwer, deswegen helft ihr euch oft gegenseitig. Wenn die Skulls eingelegt wurden ( na, weißt Du noch wo Backboard und Steuerbord hinkommen?) setzt ihr Euch ins Boot und stellt Euer Stemmbrett ein. Und los geht’s!
Je nach Windrichtung fahrt ihr Richtung Farchau oder Krankenhaus hoch und runter. Eure Trainer begleiten Euch in der Regel auf dem Motorboot. Sie fahren zu Euch und auch eine zeitlang neben Euch her und geben viele Tipps und Tricks. Es werden auf richtige Starts geübt oder ein kleines Rennen zur Probe für eine Regatta gefahren. Dann kann man noch Technikübungen machen und vor allem einfach ganz viel Rudern. Meistens kommt man da so auf 6-12 Kilometer. Das macht Spaß und ist manchmal auch echt anstrengend, wie bei jeder Sportart.😉
Nach ca 70 Minuten legen alle Boote wieder an. Die Boote werden rausgehoben, in Böcke gelegt und geputzt. Ja das ist immer ein bisschen nervig, aber der See ist ja nicht richtig sauber und deswegen werden die Boote abgetrocknet und die Rollschienen mir einem Papiertuch ausgewischt. Wenn alle Boote in der Bootshalle sind, kommt Ihr noch einmal alle zusammen. Das ist wichtig, denn jetzt könnt Ihr auch sagen, was Euch gefallen hat, was ihr Euch beim nächsten Mal vielleicht wünschen würdet oder ihr habt vielleicht auch noch Fragen. Das Rudern ist ein gar nicht so einfacher Sport, deswegen fragt Eure Trainer Löcher in den Bauch!
Was musst Du noch wissen?
Bitte bringe immer Wechselkleidung mit. Manchmal geht man ja unfreiwillig baden( Kentern ist wirklich nicht schlimm). Oder ihr geht aufs Ergometer, und da wollt ihr vielleicht nicht in langer Sporthose und Regenjacke sitzen.😅
Bitte bringe Turnschuhe mit, denn nicht in allen Booten sind feste Schuhe im Stemmbrett und in Sandalen rudert es sich nicht so gut.
Bitte denk an eine Trinkflasche ( gerne aus Plastik,das ist besser für die Boote) und im Sommer unbedingt an ein Cappy,Tuch, Sonnenhut…Und natürlich Sonnencreme.
Bitte sagt Bescheid, wenn ihr später kommt, damit der Trainer Euch dann im Boot einplanen kann.