Trainingszeiten
Außerhalb der aufgeführten Trainingszeiten stehen die Räumlichkeiten und Boote im Club für das individuelle Training zur Verfügung.
PDF -Trainingszeiten/Raumbelegung
Montag
Breitensport Rudern
Ansprechpartner: Robin Friedrich
Ort: Clubhaus (Sofern eisfrei)
Uhrzeit: 10:00 – 13:00
Fit in die Woche
Ansprechpartnerin: Anette Kodal
Ort: Lauenburgische Gelehrtenschule (Kraftraum)
Uhrzeit: 18:00 – 19:00
Masters Frauen
Ansprechpartner: Antonia Altena
Ort: Clubhaus (Kraftraum/Ergoraum)
Uhrzeit: 18:00 – 20:00
Masters Männer
Dienstag
Breitensport Jugend
Ansprechpartner: Malte Mohr
Ort: Lauenburgischen Gelehrtensschule (Sporthalle)
Uhrzeit: 18:00 – 20:00
Leistungssport Jugend
Mittwoch
Kinder
Ansprechpartner: Holger Zimmermann
Ort: Clubhaus/Aquasiwa im Wechsel
(Kraftraum/Ergoraum/Radraum/Clubraum)
Uhrzeit: 16:00 – 18:00
Leistungssport Jugend
Ansprechpartner: Christian Wärmer
Ort: Clubhaus/Aquasiwa im Wechsel (Erograum/Kraftraum/Radraum)
Uhrzeit: 16:00 – 18:00
Volleyball
Ansprechpartner: Frank König
Ort: Ruderakademie (Sporthalle)
Uhrzeit: 18:00 – 20:00 Uhr
Masters Männer
Donnerstag
Breitensport Rudern
Ansprechpartner: Robin Friedrich
Ort: Clubhaus (Sofern eisfrei)
Uhrzeit: 10:00 – 13:00
Leistungssport Jugend
Ansprechpartner: Christian Wärmer
Ort: Clubhaus (Erograum/Kraftraum/Radraum/Clubraum)
Uhrzeit: 16:00 – 18:00
Breitensport Jugend
Ansprechpartner: Malte Mohr
Ort: Clubhaus (Erograum/Kraftraum/Radraum/Clubraum)
Uhrzeit: 18:00 – 20:00
Freitag
Kinder
Ansprechpartner: Holger Zimmermann
Ort: Clubhaus (Erograum/Kraftraum/Radraum/Clubraum)
Uhrzeit: 16:00 – 18:00
Leistungssport Jugend
Ansprechpartner: Christian Wärmer
Ort: Clubhaus (Erograum/Kraftraum/Radraum/Clubraum)
Uhrzeit: 16:00 – 18:00
Masters/Breitensport Ergometerrudern mit Trainer
Samstag
Leistungssport Jugend
Ansprechpartner: Christian Wärmer
Ort: Clubhaus (Erograum/Kraftraum/Radraum/Clubraum)
Uhrzeit: 10:00 – 12:00
Breitensport Rudern
Ansprechpartner: Robin Friedrich
Ort: Clubhaus (Sofern eisfrei)
Uhrzeit: 10:00 – 13:00
Leistungssport Jugend
Ansprechpartner: Christian Wärmer
Ort: Clubhaus (Erograum/Kraftraum/Radraum/Clubraum)
Uhrzeit: 14:00 – 16:00
Sonnstag
Leistungssport Jugend
Ansprechpartner: Christian Wärmer
Ort: Clubhaus (Erograum/Kraftraum/Radraum/Clubraum)
Uhrzeit: 09:00 – 11:00
Aktionen
Alster Ergo-Cup
Ansprechpartner: Jörn Harder
Termine:
Block 1 (Auftakt) 500m (8.-11.11.2024)
Block 2 1.000m (15.-18.11.2024) 2.000m (29.11-2.12.2024)
Block 3 6.000m (13.-16.12.2024) 30min (20.-.23.12.2024)
Block 4 10.000m (10.-13.01.2025) 60min (17.-20.01.2025)
Block 5 21.097m (31.1.-3.2.2025) 1.000m (7.-10.02.2025)
Ort: Überall, wo ihr die Möglichkeit habt. (Clubhaus(Ergoraum)/Zuhause/Fitnessstudio/Rudervereine)
Geräteeinführung
Ansprechpartner: Christian Wärmer
Termine: Dienstags 18:00 (12.11.2024, 19.11.2024, 26.11.2024)
Ort: Clubhaus (Ergoraum, Kraftraum, Radraum)
Einführung in den richtigen Umgang, Pflege und Nutzung der Geräte im Club. Vom Fahrrad über Ruderergometer bis zu den Kraftgeräten bekommt jeder interessierte eine Einweisung.
Lauftreff
Ansprechpartner: Jonas Weller
Termine: Samstags 08:30 – 10:00 (14.12., 21.12., 04.01., 11.01.)
Ort: Treffen auf der Terrasse am Clubhaus
Mache dich fit für den Winterlauf! Der Lauftreff bietet dir neben gemeinsamen Training die Möglichkeit über Training, Pacing, Erwärmung sowie Laufschuhe und Technik in den Austausch zu gehen.
Womans Rowing Challenge
Alt: Ansprechpartner: Pia Offenhäuser
Termine: 08.01., 15.01., 22.01. ,30.01.
Ort: Überall, wo ihr die Möglichkeit habt. (Clubhaus(Ergoraum)/Zuhause/Fitnessstudio/Rudervereine)
Getreu dem Motto „Motiviert ins neue Jahr“ nehmen die Frauen des RRC die letzten Jahre an der „Womans Rowing Challenge“ des DRV teil. So auch in 2024.
Tischtennistunier
Ansprechpartner: Christian Wärmer
Termin: 15.03.2025
Ort: Lauenburgische Gelehrtenschule (Sporthalle D)
Meldeschluss: 03.03.2025
Altersklassen: Stichtag 01.01.2025, Kinder: bis einschließlich 14, Jugend: 15 bis einschließlich 23, Erwachsene: ab 24
Teilnahmeberechtigt: alle Mitglieder des RRC, sofern die Mitgliedschaft mindestens seit dem 1. Januar 2025 besteht. Nicht startberechtigt sind aktive Spieler der drei oberen Leistungsklassen des DTTB und der obersten Leistungsklasse der jeweiligen Landesverbände.
Tischkickertunier
Ansprechpartner: Christian Wärmer
Termin: 20. Februar 2025 18:00Uhr
Ort: Clubhaus
Weitere Informationen hier.
Saunanutzung
Die Nutzung der Sauna ist nun wieder möglich. Hierfür wurde die Sauna in das Bootsreservierungsportal aufgenommen und kann dort gebucht werden. Für den Aufenthalt zwischen den Saunagängen kann der Vorraum mittels Vorhängen abgetrennt werden.
Tischtennisplatte und Tischkicker
Seit kurzem stehen sowohl ein Tischkicker als auch eine Tischtennisplatte zur sportlichen Betätigung zur Verfügung. Beides befindet sich im Clubraum und kann gerne von allen Mitgliedern genutzt werden.