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Winterprogramm (Gültig ab 30. Oktober)

Trainingszeiten

Außerhalb der aufgeführten Trainingszeiten stehen die Räumlichkeiten und Boote im Club für das individuelle Training zur Verfügung.

PDF -Trainingszeiten/Raumbelegung

PDF – Winterruderregelung


Montag


Breitensport Rudern


Ansprechpartner: Robin Friedrich

Ort: Clubhaus (Sofern eisfrei)

Uhrzeit: 10:00 – 13:00


Kinder


Ansprechpartner: Christoph Pridik

Ort: Clubhaus (Kraftraum/Ergoraum/Radraum/Clubraum)

Uhrzeit: 16:00 – 18:00


Fit in die Woche


Ansprechpartnerin: Anette Kodal

Ort: Lauenburgischen Gelehrtenschule (Kraftraum)

Uhrzeit: 18:00 – 19:30

Ablauf:

18:00 – 18:30 “Kraftsport” (Individuell)

18:30 – 19:00 “Fitness zu Musik” (Angeleitet)

19:00 – 19:30 “Stabilität und Mobilität” (Angeleitet)


Masters Frauen


Ansprechpartner: Antonia Altena

Ort: Clubhaus (Kraftraum/Ergoraum)

Uhrzeit: 18:00 – 20:00


Masters Männer


Ansprechpartner: Ulf Machwitz

Ort: Clubhaus (Kraftraum/Ergoraum)

Uhrzeit: 18:00 – 20:00


Dienstag


Breitensport Jugend


Ansprechpartner: Malte Mohr

Ort: Lauenburgischen Gelehrtensschule (Sporthalle)

Uhrzeit: 18:00 – 20:00


Leistungssport Jugend


Ansprechpartner: Christian Wärmer

Ort: Clubhaus (Erograum/Kraftraum/Radraum)

Uhrzeit: 16:00 – 18:00


Mittwoch


Masters/Breitensport Rudern mit Trainer


Ansprechpartner: Lingolf von Lingelsheim

Ort: Clubhaus (Sofern eisfrei)

Uhrzeit: 10:00 – 12:00


Kinder


Ansprechpartner: Christoph Pridik

Ort: Clubhaus/Aquasiwa im Wechsel

(Kraftraum/Ergoraum/Radraum/Clubraum)

Uhrzeit: 16:00 – 18:00


Leistungssport Jugend


Ansprechpartner: Christian Wärmer

Ort: Clubhaus/Aquasiwa im Wechsel (Erograum/Kraftraum/Radraum)

Uhrzeit: 16:00 – 18:00


Volleyball


Ansprechpartner: Frank König

Ort: Kleine Sporthalle Gemeinschaftsschule Lauenburgische Seen

Uhrzeit: 18:00 – 20:00


Masters Männer


Ansprechpartner: Ulf Machwitz

Ort: Clubhaus (Ergoraum/Kraftraum)

Uhrzeit: 18:00 – 20:30


Ergo-Teamrowing


Ansprechpartner: Arne von Drathen

Ort: Ergoraum in Clubhaus

Uhrzeit: 19:00 – 20:30


Donnerstag


Breitensport Rudern


Ansprechpartner: Robin Friedrich

Ort: Clubhaus (Sofern eisfrei)

Uhrzeit: 10:00 – 13:00


Leistungssport Jugend


Ansprechpartner: Christian Wärmer

Ort: Clubhaus (Erograum/Kraftraum/Radraum/Clubraum)

Uhrzeit: 16:00 – 18:00


Breitensport Jugend


Ansprechpartner: Malte Mohr

Ort: Clubhaus (Erograum/Kraftraum/Radraum/Clubraum)

Uhrzeit: 18:00 – 20:00


Freitag


Kinder


Ansprechpartner: Christoph Pridik

Ort: Lauenburgischen Gelehrtensschule (Sporthalle)

Uhrzeit: 16:00 – 18:00


Leistungssport Jugend


Ansprechpartner: Christian Wärmer

Ort: Clubhaus (Erograum/Kraftraum/Radraum/Clubraum)

Uhrzeit: 16:00 – 18:00


Masters/Breitensport Ergometerrudern mit Trainer


Ansprechpartner: Lingolf von Lingelsheim

Ort: Clubhaus (Ergoraum)

Uhrzeit: 18:00 – 20:00


Samstag


Leistungssport Jugend


Ansprechpartner: Christian Wärmer

Ort: Clubhaus (Erograum/Kraftraum/Radraum/Clubraum)

Uhrzeit: 10:00 – 12:00


Breitensport Rudern


Ansprechpartner: Robin Friedrich

Ort: Clubhaus (Sofern eisfrei)

Uhrzeit: 10:00 – 13:00


Leistungssport Jugend


Ansprechpartner: Christian Wärmer

Ort: Clubhaus (Erograum/Kraftraum/Radraum/Clubraum)

Uhrzeit: 14:00 – 16:00


Sonnstag


Leistungssport Jugend


Ansprechpartner: Christian Wärmer

Ort: Clubhaus (Erograum/Kraftraum/Radraum/Clubraum)

Uhrzeit: 09:00 – 11:00


Monatsaktionen



NovemberGeräteeinführung


Ansprechpartner: Christian Wärmer

Termine: Dienstags 18:00 (07.11., 14.11., 21.11, 28.11.)

Ort: Clubhaus (Ergoraum, Kraftraum, Radraum)

Einführung in den richtigen Umgang, Pflege und Nutzung der Geräte im Club. Vom Fahrrad über Ruderergometer bis zu den Kraftgeräten bekommt jeder interessierte eine Einweisung.


DezemberLauftreff


Ansprechpartner: Jonas Weller

Termine: Samstags 08:30 – 10:00 (02.12.(09:00),09.12., 16.12., 23.12., 06.01., 13.01.)

Ort: Treffen auf der Terrasse am Clubhaus

Mache dich fit für den Winterlauf! Der Lauftreff bietet dir neben gemeinsamen Training die Möglichkeit über Training, Pacing, Erwärmung sowie Laufschuhe und -technik in den Austausch zu gehen.


JanuarErgo-Rowing-Challenge (& DRV Womans Rowing Challenge)


Ansprechpartner: Pia Offenhäuser

Termine: 08.01., 15.01., 22.01. ,30.01.

Ort: Überall, wo ihr die Möglichkeit habt. (Clubhaus(Ergoraum)/Zuhause/Fitnessstudio/Rudervereine)

Getreu dem Motto “Motiviert ins neue Jahr” nehmen die Frauen des RRC die letzten Jahre an der “Womans Rowing Challenge” des DRV teil. So auch in 2024. Aber warum sollen/dürfen nur die Frauen an der Kette ziehen dürfen? In 2024 werden wir das Konzept des DRV aufgreifen und einen eigenen RRC-Wettbewerb fahren, so dass auch die Männer die Möglichkeit haben “Motiviert ins neue Jahr” zu starten.

Weitere Informationen folgen!!!


Februar – Yoga (In Ausarbeitung)


Ansprechpartner:

Termine:

Ort: Clubhaus (Clubraum)


März – Tanzkurs (In Ausarbeitung)


Ansprechpartner:

Termine:

Ort: Clubhaus (Clubraum)


April – (In Ausarbeitung)


Ansprechpartner:

Termine:

Ort:


Saunanutzung


Die Nutzung der Sauna ist nun wieder möglich. Hierfür wurde die Sauna in das Bootsreservierungsportal aufgenommen und kann dort gebucht werden. Für den Aufenthalt zwischen den Saunagängen wurde grade eine Lösung gefunden.