Trainingszeiten
Außerhalb der aufgeführten Trainingszeiten stehen die Räumlichkeiten und Boote im Club für das individuelle Training zur Verfügung.
PDF -Trainingszeiten/Raumbelegung
Montag
Breitensport Rudern
Ansprechpartner: Robin Friedrich
Ort: Clubhaus (Sofern eisfrei)
Uhrzeit: 10:00 – 13:00
Kinder
Ansprechpartner: Christoph Pridik
Ort: Clubhaus (Kraftraum/Ergoraum/Radraum/Clubraum)
Uhrzeit: 16:00 – 18:00
Fit in die Woche
Ansprechpartnerin: Anette Kodal
Ort: Lauenburgischen Gelehrtenschule (Kraftraum)
Uhrzeit: 18:00 – 19:30
Ablauf:
18:00 – 18:30 “Kraftsport” (Individuell)
18:30 – 19:00 “Fitness zu Musik” (Angeleitet)
19:00 – 19:30 “Stabilität und Mobilität” (Angeleitet)
Masters Frauen
Ansprechpartner: Antonia Altena
Ort: Clubhaus (Kraftraum/Ergoraum)
Uhrzeit: 18:00 – 20:00
Masters Männer
Ansprechpartner: Ulf Machwitz
Ort: Clubhaus (Kraftraum/Ergoraum)
Uhrzeit: 18:00 – 20:00
Dienstag
Breitensport Jugend
Ansprechpartner: Malte Mohr
Ort: Lauenburgischen Gelehrtensschule (Sporthalle)
Uhrzeit: 18:00 – 20:00
Leistungssport Jugend
Ansprechpartner: Christian Wärmer
Ort: Clubhaus (Erograum/Kraftraum/Radraum)
Uhrzeit: 16:00 – 18:00
Mittwoch
Masters/Breitensport Rudern mit Trainer
Ansprechpartner: Lingolf von Lingelsheim
Ort: Clubhaus (Sofern eisfrei)
Uhrzeit: 10:00 – 12:00
Kinder
Ansprechpartner: Christoph Pridik
Ort: Clubhaus/Aquasiwa im Wechsel
(Kraftraum/Ergoraum/Radraum/Clubraum)
Uhrzeit: 16:00 – 18:00
Leistungssport Jugend
Ansprechpartner: Christian Wärmer
Ort: Clubhaus/Aquasiwa im Wechsel (Erograum/Kraftraum/Radraum)
Uhrzeit: 16:00 – 18:00
Volleyball
Ansprechpartner: Frank König
Ort: Kleine Sporthalle Gemeinschaftsschule Lauenburgische Seen
Uhrzeit: 18:00 – 20:00
Masters Männer
Ansprechpartner: Ulf Machwitz
Ort: Clubhaus (Ergoraum/Kraftraum)
Uhrzeit: 18:00 – 20:30
Ergo-Teamrowing
Ansprechpartner: Arne von Drathen
Ort: Ergoraum in Clubhaus
Uhrzeit: 19:00 – 20:30
Donnerstag
Breitensport Rudern
Ansprechpartner: Robin Friedrich
Ort: Clubhaus (Sofern eisfrei)
Uhrzeit: 10:00 – 13:00
Leistungssport Jugend
Ansprechpartner: Christian Wärmer
Ort: Clubhaus (Erograum/Kraftraum/Radraum/Clubraum)
Uhrzeit: 16:00 – 18:00
Breitensport Jugend
Ansprechpartner: Malte Mohr
Ort: Clubhaus (Erograum/Kraftraum/Radraum/Clubraum)
Uhrzeit: 18:00 – 20:00
Freitag
Kinder
Ansprechpartner: Christoph Pridik
Ort: Lauenburgischen Gelehrtensschule (Sporthalle)
Uhrzeit: 16:00 – 18:00
Leistungssport Jugend
Ansprechpartner: Christian Wärmer
Ort: Clubhaus (Erograum/Kraftraum/Radraum/Clubraum)
Uhrzeit: 16:00 – 18:00
Masters/Breitensport Ergometerrudern mit Trainer
Ansprechpartner: Lingolf von Lingelsheim
Ort: Clubhaus (Ergoraum)
Uhrzeit: 18:00 – 20:00
Samstag
Leistungssport Jugend
Ansprechpartner: Christian Wärmer
Ort: Clubhaus (Erograum/Kraftraum/Radraum/Clubraum)
Uhrzeit: 10:00 – 12:00
Breitensport Rudern
Ansprechpartner: Robin Friedrich
Ort: Clubhaus (Sofern eisfrei)
Uhrzeit: 10:00 – 13:00
Leistungssport Jugend
Ansprechpartner: Christian Wärmer
Ort: Clubhaus (Erograum/Kraftraum/Radraum/Clubraum)
Uhrzeit: 14:00 – 16:00
Sonnstag
Leistungssport Jugend
Ansprechpartner: Christian Wärmer
Ort: Clubhaus (Erograum/Kraftraum/Radraum/Clubraum)
Uhrzeit: 09:00 – 11:00
Monatsaktionen
November – Geräteeinführung
Ansprechpartner: Christian Wärmer
Termine: Dienstags 18:00 (07.11., 14.11., 21.11, 28.11.)
Ort: Clubhaus (Ergoraum, Kraftraum, Radraum)
Einführung in den richtigen Umgang, Pflege und Nutzung der Geräte im Club. Vom Fahrrad über Ruderergometer bis zu den Kraftgeräten bekommt jeder interessierte eine Einweisung.
Dezember – Lauftreff
Ansprechpartner: Jonas Weller
Termine: Samstags 08:30 – 10:00 (02.12.(09:00),09.12., 16.12., 23.12., 06.01., 13.01.)
Ort: Treffen auf der Terrasse am Clubhaus
Mache dich fit für den Winterlauf! Der Lauftreff bietet dir neben gemeinsamen Training die Möglichkeit über Training, Pacing, Erwärmung sowie Laufschuhe und -technik in den Austausch zu gehen.
Januar – Ergo-Rowing-Challenge (& DRV Womans Rowing Challenge)
Ansprechpartner: Pia Offenhäuser
Termine: 08.01., 15.01., 22.01. ,30.01.
Ort: Überall, wo ihr die Möglichkeit habt. (Clubhaus(Ergoraum)/Zuhause/Fitnessstudio/Rudervereine)
Getreu dem Motto “Motiviert ins neue Jahr” nehmen die Frauen des RRC die letzten Jahre an der “Womans Rowing Challenge” des DRV teil. So auch in 2024. Aber warum sollen/dürfen nur die Frauen an der Kette ziehen dürfen? In 2024 werden wir das Konzept des DRV aufgreifen und einen eigenen RRC-Wettbewerb fahren, so dass auch die Männer die Möglichkeit haben “Motiviert ins neue Jahr” zu starten.
Weitere Informationen folgen!!!
Februar – Yoga (In Ausarbeitung)
Ansprechpartner:
Termine:
Ort: Clubhaus (Clubraum)
März – Tanzkurs (In Ausarbeitung)
Ansprechpartner:
Termine:
Ort: Clubhaus (Clubraum)
April – (In Ausarbeitung)
Ansprechpartner:
Termine:
Ort:
Saunanutzung
Die Nutzung der Sauna ist nun wieder möglich. Hierfür wurde die Sauna in das Bootsreservierungsportal aufgenommen und kann dort gebucht werden. Für den Aufenthalt zwischen den Saunagängen wurde grade eine Lösung gefunden.